친절한봉봉이

롤 화면 고정 해제 방법｜카메라고정, 빨간 테두리가 생겼다면?

누콩보콩 — Thu, 13 Aug 2026 08:33:18 +0900

리그 오브 레전드, 일명 롤(LoL)을 플레이하다 보면 갑자기 화면에 빨간색 테두리가 생기면서 화면이 고정되는 경우가 있습니다.

마우스를 움직여도 카메라가 원하는 방향으로 움직이지 않고,

"갑자기 롤 화면이 왜 안 움직이지?"

하는 상황이 발생하는데요.

이때는 당황하지 않아도 됩니다.

해결방법

화면에 빨간 테두리가 생겼다

챔피언을 중심으로 카메라가 따라다닌다

Y키 확인

⚙️ 단축키가 이상하다

ESC → 단축키 → 카메라 제어

롤을 하다가 갑자기 화면이 안 움직이고
빨간색 테두리까지 생겼다면 당황하지 마세요.

키보드 F9를 한 번 눌러보면 됩니다.

롤 화면에 빨간테두리 생겼을때

롤 화면에 빨간 테두리가 생겼다면?

가장 먼저 키보드의 F9키를 눌러보세요.

F9키 = 화면 이동 제한 해제

롤에서 F9가 활성화되면서 화면 가장자리에 빨간색 테두리가 표시되고, 카메라 이동이 제한되는 경우가 있습니다.

이 상태에서 F9키를 다시 한 번 누르면 빨간 테두리가 사라지면서 화면 이동이 정상적으로 돌아옵니다.

롤 화면 고정 해제 방법

화면에 빨간 테두리가 생겼다면 다음과 같이 해보세요.

1. 키보드에서 F9를 찾습니다.

키보드 가장 위쪽에 있는
F1 ~ F12 기능키 중에서 F9를 찾으면 됩니다.

2. F9를 한 번 누릅니다.

현재 F9 기능이 활성화되어 있다면
F9를 다시 눌러 기능을 해제할 수 있습니다.

3. 화면을 움직여 봅니다.

빨간 테두리가 사라지고
마우스로 화면을 움직일 수 있다면 정상적으로 해제된 것입니다.

F9를 눌렀는데도 안 풀린다면?

F9를 눌렀는데도 화면이 계속 움직이지 않는다면
다른 카메라 설정이 적용되어 있을 가능성도 있습니다.

이때는 롤 게임에서

ESC → 단축키 → 카메라 제어

메뉴를 확인해 주세요.

자신이 사용하는 키보드 설정에 따라
카메라 관련 단축키가 변경되어 있을 수도 있습니다.

Y키와 F9는 다릅니다

롤 화면 고정 때문에 검색하다 보면
Y키와 F9키가 모두 등장해서 헷갈릴 수 있습니다.

하지만 두 기능은 구분해서 생각하는 것이 좋습니다.

빨간 테두리가 생긴 경우

화면 가장자리에 빨간색 테두리가 생기고
화면 이동이 제한되는 상황이라면 F9를 확인하세요.

챔피언 중심 카메라가 고정된 경우

Y키

Y키는 카메라 잠금과 관련된 기능입니다.

따라서 단순히

"내 캐릭터를 따라다니는 카메라를 풀고 싶다"

는 상황과

"화면에 빨간 테두리가 생기면서 화면 이동이 안 된다"

는 상황은 서로 다른 문제일 수 있습니다.

롤 화면이 갑자기 안 움직일 때 확인하세요

게임 중 갑자기 화면이 움직이지 않는다면
다음 순서대로 확인하면 됩니다.

① 화면에 빨간 테두리가 있는지 확인

② 빨간 테두리가 있다면 F9 누르기

③ 화면이 정상적으로 움직이는지 확인

④ 해결되지 않으면 ESC → 단축키 → 카메라 제어 확인

이렇게 확인하면 대부분의 카메라 이동 문제를 쉽게 확인할 수 있습니다.

롤 빨간 테두리는 왜 생기나요?

게임을 하다 보면 실수로 F9키를 누르는 경우가 있습니다.

특히 키보드의 F9는 게임 중 다른 키를 누르다가 실수로 건드리기 쉬운 위치는 아니지만, 상황에 따라 본인도 모르게 눌릴 수 있습니다.

갑자기 화면에 빨간 테두리가 나타났다면
설정을 잘못 건드린 것이 아닌지 걱정하기보다는 F9키부터 확인해보는 것이 가장 빠릅니다.

결론

롤 화면 고정 + 빨간 테두리 = F9

이것만 기억해두면 게임 중 갑자기 화면이 움직이지 않을 때 빠르게 해결할 수 있습니다.

특히 롤을 처음 시작했거나 오랜만에 게임을 하는 분이라면 F9 기능을 알아두면 갑작스러운 화면 고정 상황에서 당황하지 않고 바로 해결할 수 있습니다.

마운자로, 위고비 다이어트 약 효과와 부작용까지 총정리

누콩보콩 — Wed, 12 Aug 2026 19:42:11 +0900

WEIGHT MANAGEMENT NOTE

GLP-1 다이어트 약,
어떻게 살이 빠질까?

작용 원리부터 부작용, 근육 손실, 중단 후 체중 변화까지. 체중계 숫자보다 중요한 기준을 차분히 정리했습니다.

최근 체중 감량에 관심이 있다면 GLP-1이라는 이름을 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 세마글루티드와 티르제파티드 계열 약물이 주목받으면서, 비만 치료의 선택지도 빠르게 넓어지고 있습니다. 다만 이 약들을 ‘많이 먹어도 살이 빠지는 주사’로 이해하면 중요한 부분을 놓치기 쉽습니다. GLP-1 계열 치료의 핵심은 지방을 직접 태우는 데 있지 않고, 배고픔·포만감·음식 섭취량을 조절하는 과정에 있습니다.

GLP-1은 무엇이고, 어떻게 작용할까?

GLP-1은 정식으로 글루카곤 유사 펩타이드-1(Glucagon-like peptide-1)이라 부르는 장 호르몬입니다. 식사 뒤 분비되어 혈당 조절에 관여하고, 뇌와 위장관을 통해 포만감과 식욕에도 영향을 줍니다. GLP-1 계열 약물은 이러한 생리 작용을 모방하거나 강화하도록 설계됐습니다.

01배고픔 신호 완화

식욕과 음식에 대한 관심을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

02포만감 유지

적은 양을 먹고도 배부름을 오래 느끼는 데 관여합니다.

03섭취량 조절

위 배출 속도와 식사량에 영향을 주어 에너지 섭취가 줄 수 있습니다.

즉, GLP-1 계열 약물은 ‘지방을 녹이는 약’이라기보다 섭취량을 줄일 수 있도록 신체의 신호 체계에 개입하는 치료 도구에 가깝습니다. 임상시험에서도 약물 치료는 열량 조절과 신체활동을 함께 시행하는 방식으로 평가됐습니다.[1]

대표 성분, 무엇이 다를까?

이름은 비슷해 보여도 어떤 수용체에 작용하는지와 임상 근거, 허가된 적응증이 다릅니다. 특히 제품명만 보고 같은 약이라고 판단하거나, 당뇨병 치료용 제형과 체중 관리용 제형을 임의로 바꿔 사용해서는 안 됩니다.

성분	작용 방식	읽어둘 포인트
세마글루티드(위고비)	GLP-1 수용체 작용제	혈당 및 체중 관리에 활용되는 대표 계열입니다. 제형별 허가 목적과 용량이 다릅니다.
티르제파티드 (마운자로)	GIP·GLP-1 이중 작용제	두 수용체에 작용합니다. 임상시험에서 의미 있는 체중 감소가 관찰됐지만, 개인별 반응은 다릅니다.
레타트루티드	GIP·GLP-1·글루카곤 삼중 작용제	임상 개발 자료가 축적 중인 후보 약물입니다. 허가·처방 가능 여부는 국가와 시점에 따라 반드시 별도 확인해야 합니다.

※ 약물의 허가 여부, 적응증, 공급 상황은 국가별로 다를 수 있습니다. 실제 처방은 최신 허가사항과 개인 건강 상태를 기준으로 판단해야 합니다.

체중 감량 효과, 숫자는 이렇게 읽어야 합니다

‘몇 kg이 빠진다’는 문구보다 중요한 것은 어떤 사람을 대상으로, 얼마 동안, 어떤 생활습관 중재와 함께 진행한 연구인지입니다. 아래 수치는 특정 임상시험의 평균값이지, 누구에게나 같은 결과를 보장하는 약속이 아닙니다.

연구·기간	약물군 평균 체중 변화	해석할 때 유의점
세마글루티드 2.4mg 68주	약 −14.9%	생활습관 중재를 병행한 비당뇨 성인 대상 연구 결과입니다.[1]
티르제파티드 15mg 72주	약 −20.9%	생활습관 중재를 병행한 비당뇨 성인 대상 연구 결과입니다.[2]

※ 서로 다른 연구의 수치를 단순히 1:1로 비교하면 안 됩니다. 참여자 특성, 약물 용량, 기간, 분석 방식이 다를 수 있습니다.

좋은 감량은 ‘얼마나 빨리 빠졌는가’보다
‘지방은 줄이고, 근력과 생활 리듬은 얼마나 지켰는가’에 가깝습니다.

체중계 숫자만으로 치료의 질을 판단하기 어려운 이유입니다.

체중이 줄어들면 허리둘레, 혈압, 혈당 같은 대사 지표가 함께 개선될 가능성이 있습니다. 다만 치료 목표는 모든 사람에게 같지 않습니다. 체중 변화뿐 아니라 기저질환, 운동 능력, 수면, 일상 기능, 부작용 부담까지 함께 살펴야 합니다.

부작용은 어떤 것이 있을까?

GLP-1 계열 약물에서 비교적 자주 언급되는 증상은 소화기계 불편감입니다. 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 복부 불편감, 소화불량 등이 대표적이며, 특히 약물을 시작하거나 용량을 올리는 시기에 나타날 수 있습니다.[1] [2]

증상이 있다는 사실만으로 약이 맞지 않는다고 단정하기보다, 지속 기간과 강도를 처방 의료진에게 정확히 알리는 것이 중요합니다.
용량은 보통 단계적으로 조절합니다. 불편하다고 임의로 증량·감량·중단하는 방식은 피해야 합니다.
다른 혈당강하제, 인슐린, 체중 관리 약물을 함께 쓰는 경우에는 상호작용과 저혈당 위험을 따로 점검해야 합니다.

바로 의료진과 상의해야 하는 경우

심하거나 지속되는 복통, 반복되는 구토로 물을 마시기 어려운 상태, 알레르기 반응이 의심되는 증상, 평소와 다른 심한 이상 증상이 나타나면 스스로 버티지 말고 의료기관의 안내를 받으세요. 제품별로 췌장염·담낭 관련 문제 등 중요한 주의사항이 있을 수 있습니다.[3] [4]

개인의 병력도 중요합니다. 일부 GLP-1 계열 제품은 본인 또는 가족의 특정 갑상선암 병력이나 다발성내분비종양증 2형 등이 있는 경우 사용하면 안 될 수 있습니다. 본인에게 해당하는지, 복용 중인 약과 함께 사용해도 되는지는 진료 과정에서 반드시 확인해야 합니다.[3]

놓치기 쉬운 문제, 근육 손실

체중이 줄 때 감소하는 것은 지방만이 아닙니다. 섭취량이 크게 감소하고 감량 속도가 빨라지면 제지방량을 포함한 근육량도 함께 줄 수 있습니다. 그래서 GLP-1 치료 중에는 체중계 숫자 하나만 보기보다, 허리둘레·체지방률·근육량 변화·운동 수행능력을 함께 보는 편이 낫습니다.

감량 중 근육을 지키는 기본 원칙

단백질을 빼먹지 않기: 필요한 양은 체중, 활동량, 신장 기능, 식사 패턴에 따라 달라집니다.
저항운동을 이어가기: 스쿼트, 힙힌지, 로우, 프레스처럼 큰 근육을 쓰는 동작을 개인의 상태에 맞춰 꾸준히 합니다.
감량 속도만 목표로 삼지 않기: 식사량이 너무 줄어 피로감·어지럼·운동 수행 저하가 심하면 계획을 다시 점검해야 합니다.
기록의 기준을 넓히기: 체중 외에도 허리둘레, 인바디·DXA 등 체성분 추세, 들 수 있는 무게와 일상 활력을 함께 살핍니다.

GLP-1 약물이 식욕 조절을 돕는다고 해서 운동의 역할이 사라지는 것은 아닙니다. 근력운동은 근육 유지뿐 아니라 일상 활동 능력과 장기적인 체중 관리 전략에서도 의미가 있습니다. 과거 운동 경험이 없거나 관절 통증이 있다면, 처음부터 강도를 높이기보다 안전한 동작과 빈도로 시작하는 것이 좋습니다.

성기능에 미치는 영향은?

체중과 혈당, 혈관 건강이 개선되면서 성 건강에 긍정적인 변화가 나타날 가능성은 있습니다. 반대로 성욕 저하나 성기능 변화를 직접 약물 탓으로 단정하기는 어렵습니다. 급격한 체중 변화, 낮은 에너지 섭취, 수면 부족, 스트레스, 기저질환처럼 함께 살펴야 할 요인이 많기 때문입니다. 이전과 뚜렷하게 달라진 변화가 지속된다면 진료 시 숨기지 말고 이야기하는 편이 안전합니다.

주사제와 먹는 약, 무엇이 더 좋을까?

‘주사제가 무조건 강하다’거나 ‘먹는 약이 무조건 편하다’고 말하기는 어렵습니다. 같은 계열이라도 제형에 따라 허가된 적응증, 복용 조건, 흡수 특성, 부작용 양상, 비용과 공급 상황이 다릅니다. 특히 경구제는 공복 여부나 복용 시간처럼 지켜야 할 조건이 있는 경우가 있어, 생활 패턴까지 포함해 판단해야 합니다.

따라서 선택의 기준은 남들이 쓰는 제품이 아니라 현재 건강 상태에 맞는 치료 목표를 유지할 수 있는가입니다. 처방 전에는 병력과 복용약을 공유하고, 치료 중에는 효과와 부작용을 정기적으로 점검하는 과정이 필요합니다.

GLP-1을 끊으면 다시 살이 찔까?

그럴 가능성은 있습니다. 약물 치료를 중단하면 식욕과 포만감에 미치던 영향도 사라질 수 있기 때문입니다. 세마글루티드 2.4mg 치료를 중단한 뒤 1년간 관찰한 STEP 1 연장 연구에서는, 참여자들이 이전 감량분의 약 3분의 2를 다시 늘린 것으로 보고됐습니다.[5]

이 결과는 ‘의지가 부족해서’가 아니라, 비만을 장기적 관리가 필요한 상태로 바라봐야 한다는 점을 보여줍니다. 약을 쓰는 기간은 식사·활동·수면·스트레스 관리 방식이 내 생활에 정착하도록 설계하는 시간으로 보는 편이 현실적입니다.

체중만 볼 때	감량의 질까지 볼 때
이번 주 몇 kg이 줄었는가	지방과 근육은 각각 어떻게 변했는가
식사량을 최대한 적게 만드는가	단백질·수분·규칙적인 식사를 지속할 수 있는가
약을 끊는 날에만 집중하는가	중단·유지 계획을 진료와 함께 미리 세우는가

GLP-1 다이어트, 자주 묻는 질문

GLP-1을 쓰면 운동을 하지 않아도 되나요?

아닙니다. 약물은 식욕과 섭취량 조절을 돕는 치료 도구일 뿐입니다. 특히 감량 과정에서 근육량과 체력을 지키려면 저항운동과 일상 활동을 함께 가져가는 것이 중요합니다.

부작용이 있으면 바로 약을 끊어야 하나요?

증상의 강도와 지속 기간, 탈수 가능성, 함께 쓰는 약에 따라 대응이 달라집니다. 임의 중단·재시작·용량 변경 대신 처방 의료진에게 증상을 알리고 안내를 받으세요. 심하거나 새로운 이상 증상은 빠르게 진료가 필요할 수 있습니다.

목표 체중에 도달하면 중단해도 되나요?

중단 시점과 이후 관리 방법은 개인별 목표, 체중 재증가 위험, 동반질환, 부작용, 비용 등을 함께 고려해야 합니다. 치료를 시작할 때부터 유지 계획까지 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

비용만 보고 약을 고르면 안 되는 이유는 무엇인가요?

약물마다 적응증과 금기, 용량 조절 방식, 부작용, 추적 관찰 방법이 다르기 때문입니다. 비공식 경로의 제품은 품질과 안전성을 확인하기 어렵습니다. 정식 의료기관에서 진료와 처방을 받는 것이 원칙입니다.

결론: 핵심은 약이 아니라 ‘감량의 질’

GLP-1 계열 약물은 비만 치료에 분명한 변화를 만들고 있습니다. 일부 사람에게는 기존 방법만으로 얻기 어려웠던 수준의 체중 감소를 돕기도 합니다. 그렇다고 해서 모든 문제를 해결하는 만능 도구는 아닙니다.

가장 좋은 방향은 약물 효과에만 기대기보다, 식사 습관을 다듬고, 근력을 지키고, 수면과 활동을 회복하는 것입니다. 결국 중요한 질문은 ‘얼마나 빨리 뺐나’가 아니라, 뺀 체중을 얼마나 건강하게 유지할 수 있나입니다.

2026 경기살리기 통큰 세일! 경기도민 누구나 20% 페이백 받는 법 (최대 3만원)

누콩보콩 — Mon, 23 Mar 2026 07:13:26 +0900

2026 경기살리기 통큰 세일! 경기도민 누구나 20% 페이백 받는 법 (최대 3만원)

안녕하세요! 오늘은 경기도민이라면 절대 놓쳐선 안 될 역대급 환급 이벤트 소식

장바구니 물가가 무섭게 오르는 요즘, 경기도가 지역 경제를 살리기 위해 결제 금액의 20%를 즉시 돌려주는 '경기살리기 통큰 세일'을 진행합니다.

최대 3만 원까지 세이브할 수 있는 이번 행사, 알뜰하게 챙기는 법을 완벽 정리해 드립니다!

1. 2026 경기살리기 통큰 세일이란?

경기도 내 전통시장, 골목상권, 상점가 활성화를 위해 경기도가 지원하는 특별 민생회복 사업입니다.

평소 지역화폐 충전 시 받는 인센티브와는 별개로, 결제할 때 추가로 20%를 페이백해 주는 파격적인 혜택입니다.

2. 행사 기간 및 핵심 혜택

행사 기간: 2026년 3월 20일(금) ~ 3월 29일(일) (단, 10일간 진행)
페이백 혜택: 해당 지역화폐로 결제 시 결제액의 20% 즉시 환급
지급 한도: 1인 1일 최대 3만 원 / 행사 기간 총 12만 원까지 가능
사용 기한: 이번 행사로 받은 페이백은 2026년 5월 31일까지 사용 가능 (미사용 시 소멸)

3. 어디서 사용할 수 있나요? (참여 상권 확인법)

경기도 내 모든 점포가 대상은 아닙니다!

이번 행사에 참여하는 것으로 선정된 전통시장 및 골목상권 내 가맹점에서만 혜택이 적용됩니다.

확인 방법 1: 매장 입구에 부착된 주황색 '통큰 세일' 공식 포스터를 확인하세요.
확인 방법 2: 경기지역화폐 앱 내 공지사항에서 우리 동네 참여 상권 리스트를 확인하실 수 있습니다.
확인 방법 3: 경기도시장상권진흥원(경상원) 홈페이지 공지사항을 참조하세요.

4. 경기도민을 위한 이용 꿀팁

배달특급 활용: 경기도 공공배달앱 '배달특급'에서도 통큰 세일 기간에 맞춰 할인 쿠폰(2만 원 이상 주문 시 5천 원 등)을 배포하니 함께 이용하면 혜택이 배가 됩니다.
가족 합산 활용: 1인당 일일 한도가 3만 원이므로, 큰 금액(예: 운동 등록, 가족 외식)을 결제할 때는 가족 구성원의 지역화폐를 각각 활용해 보세요.
선착순 주의: 전체 예산이 소진될 경우 행사가 조기에 종료될 수 있으니 필요한 지출이 있다면 서두르는 것이 좋습니다.

이번 '통큰 세일'은 단순한 할인을 넘어 우리 동네 소상공인들에게 큰 힘이 되는 행사입니다. 20%라는 높은 환급률은 일 년에 몇 번 없는 기회이니, 이번 기회에 가보고 싶었던 동네 맛집이나 이용해보고 싶었던 서비스(헬스, 미용 등)를 이용해 보시길 추천드립니다!

이재명 2차 민생소비쿠폰 10만원, 고액자산가 재산 12억 이상은 제외! 못받아요

누콩보콩 — Wed, 3 Sep 2025 00:21:37 +0900

2차 민생회복 소비쿠폰, 고액자산가 제외 기준 확정!

재산 12억 이상은 제외

2025년 9월 2일, 더불어민주당과 정부가 당정협의회를 통해

2차 민생회복 소비쿠폰 지급에서 고액자산가를 제외하는 구체적인 기준을 확정했습니다.

제외 대상 기준

1️⃣ 재산세 기준

재산세 과세표준액 12억원 초과 보유자
주택 합산 기준으로 적용

2️⃣ 금융소득 기준

연간 금융소득 2,000만원 이상 발생자
이자소득 및 배당소득 합산 기준

3️⃣ 소득 기준

소득 상위 10% 에 해당하는 약 506만명 제외
4인 가구 기준 월소득 1,280만원 초과 시 제외 대상

지급 대상 및 금액

대상자

전체 국민의 90% (약 4,600만명)
1차 쿠폰을 받지 못한 사람도 2차에서 받을 수 있음

지급 금액

1인당 10만원 추가 지급
농어촌 인구소멸지역 거주자는 추가 2만원 (총 12만원)

지급 시기

2025년 9월 22일부터 시작 예정

주요 특징
✅ 형평성 강화

고액자산가를 명확히 제외하여 실질적 서민 지원 강화
2021년 국민지원금보다 더 엄격한 기준 적용

특례 검토 사항

1인 가구 특례 방안
맞벌이·다소득원 가구 특례 방안
군 장병 사용지역 확대 방안

신청 방법 (예정)

구체적인 신청 방법은 9월 중 정부에서 별도 발표 예정

기본적으로는
온라인 신청 (정부24, 지자체 홈페이지)
읍면동 주민센터 방문 신청
자동 지급 대상자는 별도 신청 불필요

정책 목표
더불어민주당 신정훈 행안위원장은 이번 조치에 대해

'이재명 정부의 사람 중심 정책' 이라고 평가하며,

실질적으로 경제적 어려움을 겪는 서민층에게

도움이 되도록 하겠다는 의지를 표명했습니다

2025년 9월 2일 발표자료를 기반으로 작성했습니다

윈도우 11 시작버튼 중앙에서 왼쪽으로 이동, 세팅방법

누콩보콩 — Mon, 30 Jun 2025 00:46:59 +0900

윈도우 11 시작버튼 중앙에서 왼쪽으로 이동, 세팅방법

그동안 윈도우 10으로

버티고버티고 잘 사용했으나

세월에 흐름에 따라 윈도우 11로 바꾸게 되었습니다 ㅋ

설치 똭!!! 근데 윈도우 시작버튼은 왼쪽에 있어야하는거 아님???

중간에 있는 인터페이스가 나는 뭔가 어색함 ㅋㅋㅋ

윈도우 11 시작버튼 왼쪽으로 세팅법 시작합니다

바탕화면에서 마우스 우클릭 - 개인 설정 클릭

하단 빨간 네모박스

작업 표시줄 동작 클릭

작업 표시줄 맞춤에 보면

왼쪽, 가운데 두가지 세팅을 할 수 있는데

왼쪽으로 설정하면

윈도우 버튼이 왼쪽으로 설정 되는걸 확인 가능합니다

다시 가운데로 하시려면

동일하게 가운데 설정하시면 됩니다

짜잔~

윈도우 버튼이 왼쪽으로 왔쥬?

쓰다보니 윈도우 11도 괜찮네요 >_<

큐빗토렌트 VS 유토렌트 어떤게 사용하기 좋을까? qBittorrent VS uTorrent

누콩보콩 — Mon, 30 Jun 2025 00:34:42 +0900

급하신 분들을 위한 결과 먼저

큐빗토렌트(qBittorrent) 사용하세요!!

큐빗토렌트가 안정적이고 추천드립니다

광고도 없고, 프로그램도 가볍고

기능도 충실해서 대부분의 고급 사용자들과

해외 유저들도 많이 사용합니다

큐빗토렌트(qBittorrent)와 u토렌트(uTorrent)는

둘 다 토렌트 클라이언트지만

기능성과 안전성, 광고 유무, PC 자원 사용량 등에

어느정도 차이점이 있습니다

하단에 두 토렌트 프로그램의 비교를 해볼게요

큐빗토렌트(qBittorrent)

장점

광고 없음 (오픈소스, 깔끔한 UI)

프로그램 가벼움 (PC 자원 적게 사용)

기능 많음 (IP 필터림, RSS 자동 다운로드, 트래커 등)

멀웨어 없음

윈도우, 리눅스, 맥os 모두 지원

단점

인터페이스가 좀 투박함??

심플한거 좋아하는 사람에게는 깔끔하다 느낄 수도

저는 깔끔하고 보는데 문제 없더라구요

uTorrent (유토렌트)

장점

한글화가 잘 되어 있음

초보자용 인터페이스 쉽게 이해할 수 있음

단점

광고 있음

스폰서프로그램, 툴바 설치 유도

보안 신뢰도 낮음

결론

2025년 기준 토렌트는

qBittorrent 비토렌트를 더 추천 드립니다

유토렌트는 초기에는 좋았으나

어느순간 자리를 잡고나서 수익구조를 만드는 과정에서

광고와 스폰서 프로그램 설치 유도가 있다보니

불필요한 소스를 사용할때가 많네요 -_-

저는 이게 가장 싫어지더라구요

그러다보니 프로그램도 더 무거워지고

예전에 광고에 악성코드가 포함 된적도 있었구요

여기서 뭐 고민 할것도 없이

큐빗토렌트로 사용하시는거 추천 드립니다 :)

**만화책, 도서, 영화**

이런거 절대로 받지마세요~

요즘 저작권 합의 장사를 엄청 한다고 하네요

평택고덕헬스장 타임피트니스! 3개월 다녀보고 쓰는 헬스머신 및 시설소개

누콩보콩 — Mon, 17 Mar 2025 19:37:11 +0900

안녕하세요 친절한봉봉이입니다 :)

고덕 2지구에 새롭게 헬스장이 생긴하고 해서

사전등록하고 대략 3개월정도 이용중인데 후기도

남겨볼까해서 오늘 노트북을 켰습니다 ㅋㅋ

평택고덕헬스장 타임피트니스

- 3개월 다니면서 느꼈던 시설소개 -

1. 헬스장이 엄청 크다

일단 헬스장 공간이 엄청 크고 넓습니다!

타임피트니스 가입할때 300평이라고 안내받았는데

다른 필라테스나 요가 같은 GX 프로그램이 없어서

진짜 웨이트 공간으로만 되어 있어서 진짜 맘에 들었습니다.

2. 헬스머신이 엄청 많고, 좋음

당연하게도 헬스장이 크다보니 헬스머신도 엄청 많습니다

타임피트니스 블로그나 인스타에 보니까 머신이 74대라고 합니다

그리고 추가로 5대가 더 들어올 예정이라고 확인했습니다

헬스머신 브랜드도 유명하고 인지도 있는 브랜드인

해머스트렝스, 렉스코 마스터프로, 리얼리더USA, 랩콘코리아 등등 있습니다

해머스트렝스 헬스머신은 해외부터 국내까지 예전부터

현재까지도 인지도가 가장 많은 머신이죠

평택고덕헬스장 타임피트니스에는

해머스트렝스 ISO 머신으로 12대가 있는데 잘 먹습니다

해머 새제품 떙겨보는 기분 넘 좋습니다 ㅎㅎ

렉스코는 국내에서 생산하는 메이드 인 코리아 머신이죠

렉스코 머신은 보급형, 중급형, 고급형으로 나눠져 있는데

마스터프로 시리즈는 렉스코에서 고급형으로 생산 되는 제품입니다

제가 최근 사용해본 국내 브랜드 중 디렉스 제품도 잘 만들어진 머신입니다만

헬스머신이 뭔가 컴팩트하게 만들어져서 무게감이 좀 날리는 느낌도 살짝있는데

렉스코는 무게감이 확실히 묵직한게 느껴져도 넘넘 만족합니다.

그리고 랩콘 코리아는, 리니어로우 머신이 인기가 많아지면서

유명해진 브랜드인데 직접써보니까 넘넘 맘에 들었습니다

바벨로우를 부상 위험 없이 할 수 있으며 자세도 딱! 잡아줍니다

랩콘 델타 체스트 프레스, 델타 시티드 로우도 있는데

머신 만들때 레일, 베어링에 신경을 많이 쓴거 같더라구요

삼각형태(델타) 가로/세로 궤적으로 근육 타격지점 자극이 확실합니다

생각보다 랩콘 머신 진짜 괜찮습니다~

리얼리더 USA 머신도 많이 있는데

기본빵으로 무겁습니다 ㅎㅎ

원판 안꼽았는데도 무게감이 있더라구요

중량 치기 좋아하는 사람들에게 인기가 많아보이는 머신입니다.

그리고 기본머신인데 스미스머신 처럼 유압 방식으로

만들어져 있는데 확실히 요즘만드는 머신이 좋긴 좋구나가 느껴지더라구요

그리고 플레이트 로드 (원판 꼽아서 쓰는 머신)이 엄청 많아요

저는 플레이트 로드로 운동하는거 좋아해서 이것도 넘 좋아요!!

원판도 많이 있으서 눈치 안보고 파워레그프레스 할때

20키로짜리 막 꼽아도 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ

스미스머신 1, 하프렉 6개

-렉 라인이 총 7개로 구성-

신나는 발걸음으로 스쿼트 때려야지~ 하고 헬스장 왔는데

다른 사람들이 렉을 다 차지하고 있을때 그.. 기분.. 언제 끝나지 하면서

계속 눈치보면서 기다림.. 기다림.. 끝나서 해야지~ 하고 들어가려고 하면

다른 사람도 기다리고 있었는지 나보다 좀 더 빠르게 들어갈때 기 기분 ㅋㅋㅋ

이런 상황을 당해본 사람이 저만 있을거라 생각하지 않습니다

평택고덕헬스장 타임피트니스에서는 렉이 7대가 있어서

퇴근 시간에도 렉 운동이 가능합니다 ㅋㅋㅋ

이거 진짜 너무너무 큰 장점이라 생각해요~

렉스코에서 만든 하프렉인데 신제품으로 만들어진거라

슬링이 달려 있어서 데드리프트 할때 너무 좋습니다

땅데드 하고 싶은데 바닥 꽝꽝 때리는거 눈치 보이시는분들

이거 써보시면 완전 좋아할듯 ㅋㅋ

타임피트니스 평택고덕점은 유산소 공간이 따로 있습니다

러닝머신, 천국의계단, 스트레칭 공간을 별도로 빼놨는데

깔끔하니 보기 좋더라구요~

러닝머신은 인클라인 (경사) 설정도 가능하고

스마트폰으로 미러링하여 유튜브나 넷플릭스 같은 영상보면서 운동하는것도 가능해요

천국의 계단도 4대나 있어서
여유 있게 사용할 수 있습니다

천국의 계단은 워낙 인기가 좋은 머신이다보니

퇴근시간쯤에는 4대가 모두 풀가동 할때가 있어서

종종 대기를 하긴 하지만 그래도 이정도면 충분하다 생각해요

유산소 공간에는 스트레칭 존이 별도로 구성 되어 있는데

운동 전, 후로 몸 풀어줄때마다 만족도가 높은 공간이에요 ㅋㅋ

요가매트 처럼 얇은게 아니고 두꺼운 재질이라서 푹신하고

옆에 소도구들도 있어서 스트레칭할때 도움이 많이 되는 공간입니당~

러닝머신 옆에는 인바디가 있는데

하고싶을때 암때나 해도 된다고 합니당~

인바디 할땐 금속으로 된 악세사리 모두 제거하고 하기 :)

인바디 옆에는 테이블 의자가 있는데

휴식공간으로 사용하고 있습니다

의자가 푹신푹신한게 맘에듬 ㅋㅋ

트레이너 선생님들도 많이 계시더라구요

제가 PT는 받지 않지만 헬스장 짬밥 10년차로

보여지는건 일단 선생님들이 착실하고 사람들이 밝습니다

저는 이게 좀 중요한 포인트라고 생각하거든요

사람이 행동하는걸 보면 어떤 마음으로 레슨을 하는지 보여요 ㅎ

실력은 당연한거구요~ 실력이 부족하다면 트레이너 하면 안되죠!

선생님들 모두 인사성도 밝고 인성도 다들 좋아보이더라구요

사진으로는 못찍었는데 트레이너 선생님들 프로필을 작성해서

게시판 처럼 부착 되어 있는데 PT 생각 있으시분들은 참고 하시면 좋을듯해요

프로필이 훌륭하신 선생님들도 많이 계시더라구요 :)

오늘은 제가 다니고 있는 헬스장

타임피트니스 평택고덕점에 대해서 소개해드렸는데요

헬스 유랑단으로 여기저기 많이 다녀본 제 입장에서는

엄청 큰 헬스공간, 좋은 헬스머신, 다양하고 많은 기구들

여기서 끝난거 같아요!!

사실 헬스장에서 이거보다 더 중요한게 있을까 생각이 드네요 ㅋㅋ

제 점수는요

★ ★ ★ ★ ★

별 다섯개 땅땅땅!!

평택 고덕 2지구쪽은 아직 생활 인프라가 좀 부족하다고 느껴지는데

그중에 헬스장은 진짜 괜찮은놈이 하나 들어와서 만족합니다

요즘 고덕 2지구 이사 많이들 오시던데 헬스장 알아보시는분들 있으시면

타임피트니스 평택고덕점 추천 드려봅니다 :)

타임피트니스 평택고덕점

문의전화

0507-1432-7742

010-7630-7733

주소

경기, 평택시 고덕로 3길 25, GS프라자 3층 타임피트니스

타임피트니스 평택고덕점 블로그

https://blog.naver.com/timefitness_1st/223735029427

평택고덕헬스장 타임피트니스 시설 안내

#평택고덕헬스장 #평택고덕PT #타임피트니스 안녕하세요 평택고덕에 빤짝빤짝 새롭게 신규오픈한 헬스장 ...

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평택고덕헬스장, 고덕 2단계 300평 타임피트니스 등록 가격

누콩보콩 — Sat, 19 Oct 2024 16:22:33 +0900

안녕하세요

헬스유랑단 친절한봉봉이입니다 >_<

평택 비전동에서 1년정도 살다가

다시 고덕동으로 이사를 오게 되었네요

올만에 고덕 2단계 에듀타운쪽 동네 구경을 하는중에

어머나 이게 뭐야! 300평 헬스장이 오픈한다고?!?!

고덕 2단계 지역으로 이사를 올거라서

헬스장을 고덕 1단계 지역으로 다녀야하나

고민을 하고 있던중에 집앞에 헬스장이

새로 생긴다는 소식에 넘넘 기쁘네요

ㅋㅋㅋ

전화 해보니까 신규오픈 한다고 할인행사

하고 있다고해서 후다닥 뛰어 가봤습니다~

네비찍고 도착한 평택고덕헬스장 타임피트니스 상담실!

이것 저것 궁금한게 많아서 물어본걸 요약하자면

헬스장 오픈일은 11월말에서 12월 7일 사이에 오픈한다고 합니다.

보통 헬스장은 300평 헬스장이라고 해도

필라테스 공간이나 GX공간 등 다른공간을 포함해서

사용하면 생각보다 넓지 않은 경우가 있더라구요

그런데 평택고덕 타임피트니스는 헬스 공간만 300평이라고 합니다

아무래도 다른곳보다 여유있게 운동 할 수 있을것만 같은 기분 뿜뿜~

그리고 개인적으로 파워렉으로 운동하는걸 좋아하는데

저녁시간에는 대기를 해야할때도 많은데

타임피트니스는 파워렉, 스미스머신이 총 10대가 들어온다고 합니다

그리고 천국의 계단도 5대, 러닝머신도 10대

또 웨이트 운동 끝나고 천국의 계단으로 운동 마무리를 하는 루틴을 갖고 있는데

천국의 계단도 인기가 많은 기구라서 남들이 사용을 하고 있으면

기다려야 하는 경우가 있더라구요

근데 천국의계단이 5대나 들어온다고 하니

이것두 완전 맘에 들었습니다 ㅋㅋㅋ

프리웨이트 공간도 설계도로 보여주셨는데 엄청 넓더라구요!!

이정도면 운동할 맛 나겠다 싶어서 바로 등록 했죠!!

10개월 등록하니까 1개월 추가 서비스 받고

운동복 + 수건, 개인락커도 11개월 받았습니다

추가 옵션도 무료로 받았는데 가격이 50만원이길래

생각 1도 안하고 그냥 카드결제 했습니다 ㅋㅋㅋ

다른 헬스장은 60만원~ 60후반쯤 나오더라구요

공사기간 조금 기다리고 이정도 가격이면 개꿀~♥

글고 다른 헬스회원권은

3개월에 19만원

6개월에 33만원

요렇게 등록이 가능하더라구요

PT는 등록을 안해서 기억이 안나는데

PT도 많이 저렴했어요

지금 금액은 1차 행사 or 선착순 100명까지 가능하다고 하셨어요

2차 이벤트로 넘어가면 금액은 조금 올라간다고 합니당

그리고 1차 이벤트에 가입하면

재등록 할때 동일한 가격으로 한번 더 등록 할 수 있다고해요

계약서 쓰니까 봉투에 담아주심 :)

글고 트레이너 소개를 해주셨는데

요즘은 트레이너 직업을 갖고 있으신분들 중에

자격증 없이 운동을 좋아해서 시작하는 경우가 많다고해요

평택고덕헬스장 타임피트니스 트레이너들은

모두 자격증을 취득하신분들이고 그중 매니저님은

미국 UC 버클리에서 운동생리학을 전공하시고

태릉 국가대표선수촌에서 트레이닝 코치 경력도 있으시더라구요.

블로그에 올리겠다고 쫄라서 사진 찍음 ㅋㅋ

저는 보통 혼자서 운동해도 충분하여

PT등록은 추가로 하지는 않았지만

저정도 경력이니까 괜히 관심이 좀 가긴 하더라구요

혼자 운동하다가 한번씩 운태기가 오면

트레이너랑 같이 운동을 좀 해볼까 생각이 들때가 있던데

그때는 한번 고려를 해보려구요 ^^

제가 헬스장 여기저기 많이 다녀봤는데

금액은 새로 오픈하는 헬스장이 가장 싸긴 하더라구요

그래서 한때는 신규오픈 헬스장만 찾아다닌적도 있거든요 ㅋㅋ

평택 고덕 2단계에서 거주하고 헬스장 다니고싶은데

없어서 1단계 지역에서 운동하시는분들에게 좋은 소식인거 같아요 :)

저렴한 가격으로 좋은 헬스장 등록할 찬스인듯!

평택고덕 타임피트니스 건물

전화번호

010-7630-7733

주소

평택 고덕로 3길 25, GS프라자 3층 (상담실 1층)

네이버 플레이스

https://map.naver.com/p/entry/place/1948450526

네이버 지도

타임피트니스 평택고덕점

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네이버 블로그

https://m.blog.naver.com/timefitness_1st

평택고덕 타임피트니스 : 네이버 블로그

평택 고덕 2단계 에듀타운 300평 프리미엄 헬스장 신규오픈!!

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포맷 후 스팀게임 연동 및 재설정 하는 방법

누콩보콩 — Thu, 6 Jun 2024 04:37:34 +0900

급하신분들을 위하여!

스팀 좌측 상단 - 설정 - 저장공간 - 드라이브추가

윈도우 10을 잘 쓰고 있었는데..

위대하신 마이크로소프트님이

윈도우 11 무료로 줄테니까 쓰세요!!

강제로 업데이트를 시켜줬다

3년간 특별하게 관리를 하지 않은 노트북이기에

클린 설치가 아닌 업데이트로 윈도우 11 설치가 되니까

와~ 왜케 버벅거리는거임;;;

게다가 기존에 잘 쓰던 기능도 잘 안되고 ㅠㅠ

핸드폰 연결해서 사진 이동하는데 오류가 뜨고...

이러한 이유로 이참에 포맷 후 윈10으로 돌아왔다

C: 드라이브를 다 날려버렸더니

스팀 게임 설정이 다 날라가버렸네..

예전에 했던 방법과 조금 변한게 있어서

포스팅을 해봅니다 :)

스팀 로그인 후 좌측 상단 스팀클릭

설정 클릭

설정에 들어와서 저장공간 클릭

우측 드라이브 추가 클릭

예전에 스팀게임 설치 했던 위치를

찾아서 클릭을 해주면 끝!

게임 다시 재설치 하지말고

재연동 하면 쉽게 가능합니닷!

멋진옷걸이: 브랜드옷 저렴하게 사는방법! 폴로 랄프로렌, 스투시 등등

누콩보콩 — Sun, 2 Jun 2024 20:17:25 +0900

안녕하세요! 친절한봉봉이입니다

친구가 병행수입 브랜드의류 옷장사를 시작했습니다!

팔리면 저한테도 용돈 챙겨준다고해서 한번 올려봅니다

문의 및 주문하기

010-6442-7123

1. 스투시 베이직 반팔면티 (흰색, 검정) 39,000원

2. 폴로 랄프로렌 멀티포니 반팔 (흰색, 검정) 34,000원

3. 파타고니아 P-6 리스판시빌리 (흰색, 검정) 36,000원

4. 라코스테 라운드 반팔 면티 (흰색, 검정) 35,000원

5. 폴로 랄프로렌 기본 반팔 (흰색, 검정) 24,000원

택배비 별도

편의점 반값택배: 1,800원

일반택배: 3,000원

2장 이상 구매 시 일반택배 무료

1. 스투시 베이직 반팔 면티, 남녀공용 39,000원

사이즈: S, M, L, XL

색상: 화이트, 블랙

모델스펙

여자모델: 163cm / 52 kg / S사이즈 착용

남자모델: 172cm / 74kg / XL사이즈 착용

아시아인 사이즈 입니다.

원래 입던 사이즈 그대로 주문하시면 됩니다.

2. 폴로 랄프로렌 멀티포니 반팔면티, 남녀공용 34,000원

사이즈: S, M, L, XL

색상: 화이트, 블랙

모델스펙

여자모델: 163cm / 52 kg / S사이즈 착용

3. 파타고니아 P-6 리스판시빌리티 버전 (오가닉 아님), 맨즈 39,000원

사이즈: S, M, L, XL

색상: 화이트, 블랙

**사이즈가 한사이즈 크다고 보시면 됩니다**

일반옷보다 한사이즈 낮춰서 입는거 추천드립니다

오가닉버전 보다 옷감 질이 더 좋은 리스판시빌리티 버전입니다

4. 라코스테 라운드 반팔면티, 남녀공용 34,000원

사이즈: S(3), M(4)

색상: 화이트, 블랙

모델스펙

여자모델: 163cm / 52 kg / XS(2) 사이즈 착용

*모델님은 네이비색이지만 제품은 블랙입니다*

**사이즈표 꼭 확인하시고 주문해주세요**

5. 폴로 랄프로렌 기본면티, 남녀공용 24,000원

사이즈: S, M, L, XL

색상: 화이트, 블랙

**블랙 L 판매종료**

흰색 S만 레귤러핏

나머지는 클래식핏입니다

슬림핏(달라붙는핏) > 레귤러핏(기본핏) > 클래식핏(넉넉한핏)

모델스펙

여자모델: 165cm / 54 kg / S사이즈 착용

1. 스투시 베이직 반팔면티 (흰색, 검정) 39,000원

2. 폴로 랄프로렌 멀티포니 반팔 (흰색, 검정) 34,000원

3. 파타고니아 P-6 리스판시빌리티 (흰색, 검정) 36,000원

4. 라코스테 라운드 반팔 면티 (흰색, 검정) 35,000원

5. 폴로 랄프로렌 기본 반팔 (흰색, 검정) 24,000원

택배비 별도

편의점 반값택배: 1,800원

일반택배: 3,000원

할인혜택

2장 구매 시 반값택배 무료

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폴로, 스투시, 라코스테 등 브랜드의류 할인받고 옷사자

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궁금하신 사항은 전화 및 카톡문의 주세요

문의전화

010-6442-7123

친절한봉봉이

롤 화면 고정 해제 방법｜카메라고정, 빨간 테두리가 생겼다면?

해결방법

롤 화면에 빨간 테두리가 생겼다면?

F9키 = 화면 이동 제한 해제

롤 화면 고정 해제 방법

1. 키보드에서 F9를 찾습니다.

2. F9를 한 번 누릅니다.

3. 화면을 움직여 봅니다.

F9를 눌렀는데도 안 풀린다면?

Y키와 F9는 다릅니다

빨간 테두리가 생긴 경우

챔피언 중심 카메라가 고정된 경우

롤 화면이 갑자기 안 움직일 때 확인하세요

롤 빨간 테두리는 왜 생기나요?

결론

마운자로, 위고비 다이어트 약 효과와 부작용까지 총정리

GLP-1은 무엇이고, 어떻게 작용할까?

대표 성분, 무엇이 다를까?

체중 감량 효과, 숫자는 이렇게 읽어야 합니다

부작용은 어떤 것이 있을까?

놓치기 쉬운 문제, 근육 손실

감량 중 근육을 지키는 기본 원칙

성기능에 미치는 영향은?

주사제와 먹는 약, 무엇이 더 좋을까?

GLP-1을 끊으면 다시 살이 찔까?

GLP-1 다이어트, 자주 묻는 질문

결론: 핵심은 약이 아니라 ‘감량의 질’

2026 경기살리기 통큰 세일! 경기도민 누구나 20% 페이백 받는 법 (최대 3만원)

1. 2026 경기살리기 통큰 세일이란?

2. 행사 기간 및 핵심 혜택

3. 어디서 사용할 수 있나요? (참여 상권 확인법)

4. 경기도민을 위한 이용 꿀팁

이재명 2차 민생소비쿠폰 10만원, 고액자산가 재산 12억 이상은 제외! 못받아요

2차 민생회복 소비쿠폰, 고액자산가 제외 기준 확정!

제외 대상 기준

3️⃣ 소득 기준 소득 상위 10% 에 해당하는 약 506만명 제외 4인 가구 기준 월소득 1,280만원 초과 시 제외 대상

지급 대상 및 금액

대상자 전체 국민의 90% (약 4,600만명) 1차 쿠폰을 받지 못한 사람도 2차에서 받을 수 있음 지급 금액 1인당 10만원 추가 지급 농어촌 인구소멸지역 거주자는 추가 2만원 (총 12만원) 지급 시기 2025년 9월 22일부터 시작 예정

'이재명 정부의 사람 중심 정책' 이라고 평가하며,

실질적으로 경제적 어려움을 겪는 서민층에게

도움이 되도록 하겠다는 의지를 표명했습니다

윈도우 11 시작버튼 중앙에서 왼쪽으로 이동, 세팅방법

윈도우 11 시작버튼 왼쪽으로 세팅법 시작합니다

큐빗토렌트 VS 유토렌트 어떤게 사용하기 좋을까? qBittorrent VS uTorrent

큐빗토렌트(qBittorrent)

장점

단점

uTorrent (유토렌트)

장점

단점

결론

평택고덕헬스장 타임피트니스! 3개월 다녀보고 쓰는 헬스머신 및 시설소개

평택고덕헬스장 타임피트니스

- 3개월 다니면서 느꼈던 시설소개 -

스미스머신 1, 하프렉 6개

평택고덕헬스장, 고덕 2단계 300평 타임피트니스 등록 가격

포맷 후 스팀게임 연동 및 재설정 하는 방법

멋진옷걸이: 브랜드옷 저렴하게 사는방법! 폴로 랄프로렌, 스투시 등등

3️⃣ 소득 기준

소득 상위 10% 에 해당하는 약 506만명 제외
4인 가구 기준 월소득 1,280만원 초과 시 제외 대상

대상자

전체 국민의 90% (약 4,600만명)
1차 쿠폰을 받지 못한 사람도 2차에서 받을 수 있음

지급 금액

1인당 10만원 추가 지급
농어촌 인구소멸지역 거주자는 추가 2만원 (총 12만원)

지급 시기

2025년 9월 22일부터 시작 예정